۵ استراتژی که کارآفرینان می توانند از دونده های ماراتن بیاموزند.

تبدیل یک سرمایه گذاری تجاری به یک برند موفق جهانی مانند دویدن در یک ماراتن است. با این حال تلاش برای دستیابی به اهداف تجاری زمانی که مغز شما پریشان و خسته باشد، بسیار دشوار و تقریبا غیرممکن می شود. در این مطلب با استفاده از برخی استراتژی هایی که دوندگان ماراتن برای موفقیت خود به کار می گیرند به نکاتی اشاره می کنیم که می تواند به شما در اهداف تجاریتان به عنوان یک کارآفرین کمک کند.

ایجاد استقامت برای رفتن به ورای آسایش

دویدن یک ماراتن (۴۲ کیلومتر) برای ذهن و بدن چالشزاست. ذهن انسان خسته شده و گاها تن به تمرین نمی دهد، این در حالیست که برای تمام کردن یک ماراتن به ماهها و گاها سالها تمرین نیاز خواهد بود. این راه یک شبه نیست.

دویدن های کوتاه مدت روزانه ذهن را به چالش می کشند و به بدن و مغز یاد می دهند که رفته رفته استقامت بهتری داشته باشد. این روزهای تمرینی از سوی دیگر به کاهش انگیزه می انجامند. جایی که ذهن می گوید”بس است” اما یک دونده دایم به خود انگیزه داده و به خود می گوید اگر آسان بود همه می توانستند.

آموزش دادن به ذهن شما برای دویدن در حالی که از نظر جسمی خسته هستید مشابه داشتن انعطاف‌پذیری ذهنی است، زمانی که به طور مداوم طرد می‌شوید. وظیفه شما به عنوان یک کارآفرین این است که همیشه از این رد شدن ها درس بگیرید. شما باید از طرد شدن ها، ناامیدی ها، ضربه ها و شکست ها عبور کنید – تسلیم نشوید.

استفاده بهینه از ریکاوری به عنوان ابزار قوی رشد

دوندگان ماراتن می دانند که بدن نمی تواند تحت فشار فیزیکی مداوم باشد. در غیر این صورت، آنها در معرض آسیبی هستند که می تواند رویای ماراتن را از بین ببرد. بنابراین آنها بر اساس برنامه عملکرد خود روزهای ریکاوری را تعیین می نمایند. این روند بهبود عضلات به آنها اجازه می دهد تا مسافت های طولانی تری را طی کنند.

این موضوع در زمینه کارآفرینی نیز صدق می کند. اشتباه رایجی که کارآفرینان مرتکب می‌شوند این است که با ساعت‌های طولانی کار به مغز فشار می‌آورند – نه فقط یک بار بلکه به طور مداوم این اتفاق می افتد. بسیاری از کارآفرینان دستیابی به اهداف بلندپروازانه تجاری خود را با کار روزانه ۱۲ تا ۱۶ ساعته و ۲۴ ساعته برابر می دانند. آنها خواب را قطع کردند و آن را غیر ضروری می دانستند. آنها از رویدادهای با خانواده و دوستان خودداری می کنند. با این حال، این ساعت‌های طولانی از راه‌های متعددی پیامد دارند و کارآفرینان را در چرخه‌ای از مه مغزی، انرژی کم و بهره‌وری پایین قرار می‌دهند.

اگر در محل کار تحت استرس دائمی هستید، در خطر فرسودگی قرار خواهید گرفت. بنابراین، رویکرد ماراتن را انتخاب کنید: روزهای استراحت و ریکاوری مغز را تعیین کنید. روزهای استراحت برای کارآفرینان زمانی است که شما هیچ کاری مرتبط با کسب و کارتان انجام نمی دهید.

دریافت سوخت مناسب که عملکرد کارآمد را تقویت می کند

هنگام دویدن در مسافت های طولانی، در نهایت سوخت بدن تمام می شود. دوندگانی که برای تکمیل ماراتن تمرین می کنند باید از مواد مغذی از دست رفته آگاه باشند و اقدامات اصلاحی فوری برای جبران ضرر در طول تمرین خود و در طول روز مسابقه انجام دهند. اگر اصلاح نشود، می تواند مانع از توانایی آنها در پایان مسابقه گردد. ماراتنر حرفه‌ای با مربی خود برای طراحی یک برنامه تغذیه منحصربه‌فرد با توجه به فیزیولوژی، تمرین و استراتژی روز مسابقه خود کار می‌کنند.

به عنوان یک کارآفرین، بزرگترین دارایی شما مغز شماست که دستیابی به اهداف تجاری ماراتن شما را تسهیل می کند. سوخت مناسب مغز به میزان تمرکز شما بر روی یک کار فشرده مغز کمک می کند. چقدر هوشیار می مانید، به خصوص در طول جلسات و رویدادهای مهم؛ چقدر سریع می توانید در جلسات سرمایه گذاری و مذاکرات مشتری درست فکر کنید. و چقدر انرژی در طول روز دارید. انرژی مورد نیاز فقط برای کسب و کار نیست، بلکه شما یک انسان هستید و برای امور روزمره تان نیز به سوخت نیاز دارید.

اطمینان از مصرف مواد مغذی مناسب اولین گام برای حمایت از مغز شماست. گاهی اوقات، کار با یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی مورد نیاز خود را مطابق با شرایط منحصر به فرد خود ترسیم کنید، درست مانند یک دونده در هنگام تمرین برای ماراتن.

همه بدن ما از جمله مغز از سلولها تشکیل شده است و آنچه که می خوریم روی عملکرد تمامی این سلولها تاثیر کامل و مستقیم دارد.

مرتبط: مدیریت بر مبنای هدف ، تعریف و گامها

استفاده از نقاط عطف با پاداش های رو به جلو برای رسیدن به هدف

رسیدن به خط پایان هدف نهایی دوی ماراتن است. با این حال، فکر کردن به کل فاصله ممکن است ترسناک و طاقت فرسا باشد. برای متمرکز نگه داشتن ذهن روی هدف، دوندگان مسافت را به نقاط عطف خاصی تقسیم می کنند و آن را با پاداش های تدریجی مطابقت می دهند. ترکیب جوایز و شکستن فاصله آنها به تکه های قابل دستیابی، دوندگان را برای تکمیل ماراتن با انگیزه نگه می دارد.

پاداش های پیشرو و مبتنی بر نقطه عطف به طور فوق العاده ای در دنیای کارآفرینی موثر هستند. با این حال، اشتباه رایجی که کارآفرینان مرتکب می شوند این است که از این انگیزه روانی به طور کامل استفاده نمی کنند. بسیاری از کارآفرینان نمی دانند که چگونه به خود یا تیم هایشان به طور مناسب پاداش دهند، که البته می تواند جدا از پاداش های بیرونی مانند عنوان و افزایش حقوق باشد.

یکی از بهترین راه ها برای گنجاندن جوایز این است که نقشه راه ماراتن-هدف خود را به نقاط عطف کوچک قابل دستیابی تقسیم کنید. پس از رسیدن به هر نقطه عطف، به خود و تیمتان پاداش دهید. جوایز می‌تواند هر چیزی باشد، از پذیرایی از خودتان تا استراحت، زدن به پشت خود، انجام یک مسابقه با اعضای تیمتان یا بیرون رفتن برای یک شام تیمی. منتظر نمانید تا به نتیجه نهایی برسید تا به خود یا تیمتان پاداش دهید.

برای رسیدن به خط پایان تمرکز خود را در سطح بالا حفظ کنید.

دوندگان باید هرگونه مزاحمتی را که می تواند مانع از رسیدن آنها به خط پایان در طول مسابقه شود را حذف کنند. در روز مسابقه، انواع و اقسام حواس پرتی وجود دارد، به خصوص از سوی دیگر دوندگان. سایر دوندگان سرعت خاص خود را دارند. بنابراین اگر دوندگان ماراتن در گروهی از دوندگان با سرعت بیشتر یا آهسته‌تر گرفتار شوند، می‌تواند عملکرد آنها را مختل کند. اگر از گروه عقب بیفتند، می تواند باعث بی انگیزگی شود و بر عملکرد ذهنی آنها تأثیر بگذارد. هر دونده ماراتن باید روی سرعت خود تمرکز کند یا در یک گروه گرفتار نشود.

کارآفرینان همچنین باید از گرفتار شدن در دسته خودداری کنند و روی هدف نهایی متمرکز بمانند. اشتباه رایجی که کارآفرینان مرتکب می شوند، مقایسه خود با دیگر صاحبان و بنیانگذاران کسب و کار است. آنها بیش از حد به کاری که رقبا انجام می دهند اهمیت می دهند. آنها می بینند که رقبای خود دورهای گسترده ای را بسته اند یا شراکت در کانال های جهانی را اعلام کرده اند، و نمی دانند که آیا آنها نیز باید این کار را انجام دهند یا خیر؟

به عنوان یک کارآفرین، وقتی شروع به مقایسه خود با دیگران می نمایید، اغلب احساس می کنید که به اندازه کافی خوب نیستید. شما احساس می کنید که آنچه به دست آورده اید به هیچ چیز نمی رسد. همچنین باعث می شود حواس شما پرت شود و از کار واقعی برای دستیابی به اهداف خود دور شوید. این حواس‌پرتی‌ها پرهزینه هستند، نه تنها پیشرفت شما را کاهش می‌دهند، بلکه زمانی را نیز از بین می‌برند که می‌توانست برای دستیابی سریع‌تر به اهدافتان و مقابله با فشارهای عاطفی صرف شود.

برای مردم عادی نیست که مبارزات یا شکست های خود را به طور عمومی بیان کنند. بیشتر اوقات، شما موفقیت کارآفرینان دیگر را در رسانه های اجتماعی می بینید – نه مبارزاتی که آنها برای رسیدن به این موفقیت ها متحمل شدند. مثل زمانی که مردم به جای ماه ها کار سخت و تمرین در سرما و تاریکی، مدال های دونده ها و عکس های آنها را در حال عبور از خط پایان می بینند. نظم و انضباط سخت برای پایبندی به برنامه تمرینی و دویدن حتی زمانی که ذهن مخالف دونده است الزامی خواهد بود. همچنین باید سوخت رسانی خوبی برای ادامه دادن داشته باشید.